Cara Menyembuhkan Sakit Punggung Bagian Bawah

By | April 19, 2018

 Cara Menyembuhkan Sakit Punggung Bagian

Bawah

cara menyembuhkan sakit punggung bagian bawah

cara menyembuhkan sakit punggung bagian bawah

Cara Menyembuhkan Sakit Punggung Bagian Bawah– Sakit punggung menyebabkan rasa sakit akibat adanya kerusakan jaringan atau kemungkinan adanya kerusakan pada jaringan di sepanjang tulang belakang. Dimulai dari dasar leher hingga ke tulang ekor. Anda akan merasakan gejala rasa sakit yang tiba-tiba datang dan tiba-tiba pergi serta akan memburuk pada malam hari.

Postur tubuh yang tidak ideal ketika saat duduk, berdiri, dan membungkuk bisa menyebabkan nyeri punggung. Selain itu bisa di sebabkan oleh efek mengangkat benda yang terlalu berat. Nyeri punggung biasanya dapat ditangani dengan cara terus bergerak aktif dan mengonsumsi obat pereda nyeri yang bisa anda beli apotek terdekat.

Penyebab sakit punggung

Jika anda mengalami cedera ringan, keseleo, saraf terjepit dan iritasi pada area punggung itu artinya anda akan mengalami sakit punggung. Posisi yang salah bisa menyebabkan nyeri punggung seperti duduk, berdiri, yang terlalu lama dan mengangkat benda yang terlalu berat.

Penyebab yang biasanya terjadi pada sakit punggung adalah keseleo, cedera ringan, saraf terjepit atau teriritasi, dan ketegangan otot. Cara Menyembuhkan Sakit Punggung Bagian Bawah

  1. Ketegangan otot

Otot yang tegang dan kencang faktor utama yang bisa menyebabkan anda mengalami nyeri punggung. Selain itu karena duduk dengan posisi yang sama dalam waktu lama atau karena mengangkat benda berat bisa menjadikan otot punggung menjadi tegang.

2. Kehamilan

Ketika anda sedang hamil biasanya berat badab akan bertambah. Penambahan berat badan akan memberikan tekanan tambahan pada punggung sehingga menimbulkan rasa nyeri pada punggung. Ketika sedang hamil nyeri punggung bisa disertai dengan sensasi terbakar. Jika anda memiliki postur tubuh yang tidak baik maka rasa nyeri akan lebih parah.

3. Ruas tulang punggung rusak atau patah

Hal ini karena proses penuaan yang menyebabkan sendi dan tulang menjadi semakin rapuh. Kondisi ini akan membuat anda yang lanjut usia rentan terhadap herniasi tulang atau patah tulang punggung. Rasa nyeri terbakar akan anda rasakan pada area punggung bagian atas dan juga bisa di sebabkan oleh pecahnya ruas tulang.

4. Infeksi ginjal

Nyeri punggung atas juga bisa di sebabkan karena infeksi ginjal. Masalah ginjal atau pu masalah kandung kemih biasanya menyebabkan nyeri pada bagian bawah tulang belikat.

Cara Menyembuhkan Sakit Punggung Bagian Bawah

Obat alami untuk sakit punggung

  1. Terapi dingin dan panas

Anda bisa menggunakan es karena bisa meredakan radang akibat cedera dan mengurangi rasa sakit pada area punggung. Yaitu dengan cara mengaplikasikan kantung berisi es batu pada area tersebut selama 20 menit dan lakukan selama 20 menit dan lakukan beberpa hari.

Sesudah beberapa hari anda bisa menggantinya dengan pak atau bantalan panas supaya otot bisa kendur dan aliran darah ke daerah nyeri bisa mengalir dengan lancar.

2. Berendam dengan garam epsom

Pada garam epsom mengandung magnesium dan juga sulfur. Garam ini bukan garam untuk dikonsumsi melainkan garam yang bermanfaat bagi kesehatan dan menghilangkan racun. Anda hanya menambahkan garam epsom ke air dan rendam seluruh bagian tubuh anda selama 20 menit sehingga radang dan rasa nyeri berkurang. Cara Menyembuhkan Sakit Punggung Bagian Bawah

3. Pakai minyak bawang putih

Bawang putih mengandung antiinflamasi yang sangat baik menyingkirkan sakit pada bagian punggung dengan cara membuat ekstrak bawang putih. Karena bawang putih memiliki efek samping jadi jangan menggunakan obat ini secara berlebihan.

Siapkan bawang putih yang sudah di kupas dan haluskan menggunakan blender dan oleskan pada bagian punggung yang sakit. Lalu berbaring dengan posisi terlentang dan tutup bagian punggung yang sudah di oles bawang putih dengan kain atau selimut hangat.  Sehingga pada keesokan harinya punggung akan membaik dan bisa anda bilas dengan air sampai bersih.

4. Jus lemon

Jus lemon juga digunakan sebagai naturopaths yakni meminum jus lemon untuk mengobati rasa sakit pada punggung. Untuk menghilangkan rasa pahit pada jus lemon jangan menggunkan gula namun tambahkan sedikit garam. Kemudian minum jus tersebut sebanyak dua kali dalam sehari agar punggung bisa terhindar dari rasa sakit yang amat mengganggu.

5. Yoga

Latihan yoga bisa mengurangi rasa sakit pada punggung sekaligus mengurangi stress dan rasa cemas yang anda rasakan. Lakukan yoga secara rutin agar anda terhindar dari rasa sakit punggung.

6. Teripang emas

Pada teripang emas memiliki glukosamin yang berperan penting untuk penderita sakit punggung. Glukosamin mempunyai cairan yang bernama sinovial yang bisa menjadi cairan lubrikasi untuk area persendian. Kandungan pada teripang emas ini juga bisa mengembalikan fungsi dari tulang seperti semula. Konsumsilah ekstrak teripang emas secara rutin agar cepat sembuh.

7. Kumis kucing

Anda hanya perlu meminum air rebusan daun kumis kucing secara rutin sampai sakit bisa reda atau hilang. Cara Menyembuhkan Sakit Punggung Bagian Bawah

8. Daun bakung

Dengan cara membakar beberapa lembar daun bakung sampai layu lalu lumuri dengan minyak kelapa dan tempelkan pada bagian punggung yang sakit.

9. Akar ilalang

Anda hanya perlu menyiapkan lima akar ilalang yang sudah di bersihkan kemudian rebus dengan empat gelas air putih hingga mendidih sampai tersisa setengahnya. Minumlah ramuan ini secara rutin sehari dua kali yaitu pada waktu pagi dan sore.

10. Minumair putih hangat

Karena air hangat menyehatkan dan dipercaya menyembuhkan banyak penyakit. Jika anda merasakan sakit punggung maka minum empat gelas air hangat saat bangun tidur. Minumlah air hangat ini secara rutin hingga rasa sakit di punggung hilang.

11. Akar comfrey

Comfrey merupakan tanaman semak yang bisa bermanfaat untuk peradangan dan menyembuhkan otot yang sudah terkilir. Untuk mengurangi rasa sakit anda bisa menggunakan salep ekstrak akar comfrey. Jangan gunakan salep ini lebih dari sepuluh hari tapi hanya sampai rasa sakit di punggung hilang. Jika digunakan secara berlebihan bisa menyebabkan kerusakan hati.

12. Kentang

Banyak kandungan nutrisi yang terdapat pada kentang yang bermanfaat untuk mengusir rasa nyeri di bagian punggung. Siapkan beberapa kentang yang sudah di rebus dan blender hingga halus lalu balurkan kentang pada kulit punggung yang terasa sakit. Cara Menyembuhkan Sakit Punggung Bagian Bawah

13. Madu

Anda hanya perlu mencampurkan madu pada makanan atau minuman yang akan dikonsumsi. Dan rasa sakit pada punggung akan berangsur hilang karena kandungan gizi pada madu.

14. Jahe

Senyawa anti-inflamasi yang terdapat pada jahe bisa melawan berbagai penyakit pada sendi dan punggung karena radang. Anda hanya perlu merebus jahe dengan air hingga mendidih dan minum air rebusan jahe selagi hangat dan tambahkan sedikit madu.

Minum ramuan ini secara rutin sampai sakit punggung hilang dan jangan minum secara berlebihan karena efek samping jahe bisa berbahaya bagi kesehatan.

15. Lempung bentonit

Anda siapkan sepuluh sendok makan lempung bentonit dan campur dengan dua puluh sendok makan air putih lalu aduk hingga rata. Kemudian tambahkan dua tetes minyak esensial dan satu sendok teh herbal anti peradangan.

Lalu campurkan semua bahan tersebut hingga menjadi seperti pasta yang kental. Siapkan handuk yang sudah di lumuri adonan dan tempelkan pada punggung yang terasa sakit selama kurang lebih 30 menit.

16. Peregangan punggung

Punggung menjadi sakit bisa di karenakan kurangnya olahraga yang menyebabkan otot menjadi kejang. Agar terhindar dari rasa sakit punggung anda bisa melakukan peregangan sebanyak tiga kali sehari. Dengan cara duduk atau berdiri tegak dan remas pundak dengan kencang pada punggung yang sakit selama tiga puluh menit.

17. Tidur dengan posisi miring

Untuk mencegah rasa nyeri pada punggung, ketika saat tidur gunakan posisi miring dan letakan bantal diantara lutut. Sehingga tekanan pada punggung bisa dijaga dan bagian punggung bisa di topang dengan baik. Cara Menyembuhkan Sakit Punggung Bagian Bawah

18. Temulawak

Untuk menggunakan pengobatan ini anda hanya perlu menyiapkan satu rimpang ukuran sedang dan satu genggam daun kumis kucing serta satu liter air. Semua bahan tersebut dicuci hingga bersih dan rebus menggunakan air satu liter hingga mendidih sampai tersisa setengahnya. Dan minum air rebusan tersebut secara rutin satu kali sehari sampai rasa sakit punggung hilang.

19. Daun sirsak

Kandungan yang bermanfaat yang terdapat dalam daun sirsak bisa mengobati penyakit tumor, kanker, ginjal, selain itu daun sirsak juga bisa mengobati rasa sakit pada punggung. Yang anda perlukan 20 lembar daun sirsak yang sudah di bersihkan dan lima gelas air. Kemudian rebus hingga mendidih sampai tersisa tiga gelas air dan minum ramuan tersebut secara rutin tiga kali sehari .

20. Daun landep

Siapkan empat lembar daun landep dan kapur sirih secukupnya. Kemudian cuci hingga bersih dan tumbuk hingga halus lalu tambahkan air endapan kapur sirih dan campur rata hingga membentk pasta. Lalu oleskan pasta tersebut pada punggung yang terasa sakit secara rutin sebanyak dua kali sehari sampai sakit punggung bisa sembuh seluruhnya.

21. Pemijatan

Ketika anda mengobati dengan terapi pijat terapis akan menggunakan berbagai tingkat tekanan pada bagian-bagian nyeri dan kejang otot. Tekanan tersebut berasal dari jari, tangan, buku jari, atau siku yang akan memberi sinyal pada otot untuk rileks.

Hal itu karena terapi pijat bisa mengurangi nyeri punggung bawah dan meningkatkan serangkaian gerakan fleksibilitas. Pemijatan akan meredakan nyeri dengan meningkatkan sirkulasi darah, mengendurkan otot, dan meningkatkan tingkat pereda nyeri secara alami. Cara Menyembuhkan Sakit Punggung Bagian Bawah

22. Terapi fisik

Karena terapi fisik bisa meredakan sakit punggung dan meningkatkan mobilitas. Untuk memanipulasi punggung, memberikan pelatihan spesifik untuk memperkuat punggung. Dan akan memberikan kiat untuk mencegah nyeri punggung, serta laitihan khusus untuk mencegah nyeri punggung.

23. Melindungi punggung

Jika anda tidak ingin mengalami rasa sakit punggung harus menghindari mengangkat beban yang berat dengan posisi yang salah. Jika anda harus mengangkat beban yang berat ujilah dulu seberapa berat bebannya dengan menggerakannya. Jika benda itu terlalu berat carilah alat bantu seperti karek, forklif, tali pengikat, gagang, atau bantuan orang lain sebelum anda mengangkatnya.

  •  Lakukan peregangan sebelum mengankat beban, gunanya untuk meregangkan otot hamstring dengan baik, ini adalah otot-otot di bagian belakang paha.
  • Dengan cara anda berbaring terlentang dan angkat satu kaki ke atas dengan menpang lutut dengan tangan atau mengikat handuk di bagian belakang lutut. Tariklah kebelakang perlahan-lahan hingga anda merasakan peregangan yang baik.
  • Angkatlah lutut, Regangkan kaki selebar bahu lalu berjongkok dekat sebuah benda dan ambil dengan pegangan yang kuat. Jagalah agar punggung setegak mungkin dan angkat secara perlahan-lahan menggunakan otot-otot kaki, perut, dan pantat. Cara Menyembuhkan Sakit Punggung Bagian Bawah

 

post by : herbal96.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.