Obat Herbal Untuk Otot Robek

By | Mei 18, 2018

Obat Herbal Untuk Otot Robek

obat herbal untuk otot robek

obat herbal untuk otot robek

Obat Herbal Untuk Otot Robek – Terjadinya kerusakan pada salah satu struktur di dalam otot bisa menimbulkan cedera otot atau bahkan otot mengalami perobekan. Otot yaitu jaringan untuk pergerakan aktif yang terdiri dari serat-serat dan di bungkus dengan selaput. Pada umumnya cedera ini lebih sering terjadi pada orang yang senang melakukan olahraga ekstrem. Hal ini terjadi karena otot terlalu kerja keras untuk berkontraksi dan mencapai titik dimana terjadinya robekan pada otot.

Sebagian orang banyak menganggap remeh kejadian otot robek pada saat melakukan olahraga seperti gym. Karena mereka menganggap bahwa untuk membentuk otot saat gym dan terjadi robeknya otot merupakan hal yang wajar karena ingin mendapatkan otot yang lebih besar dan kuat. Untuk membentuk otot anda harus memerlukan waktu dan kalau otot robek tapi terbentuk lagi, siapa yang tahu bahwa robeknya otot itu fisiologis apa patologis.

Selain itu otot robek juga bisa terjadi ketika tumpuan otot-otot mengalami kelebihan beban. Pada saat otot mengalami perobekan pembuluh darah kecil akan berisiko menyebabkan pendarahan lokal, memar dan nyeri. Bahkan ujung daerah yang robek juga bisa terluka hal inilah yang mengakibatkan rasa sakit yang parah. Obat Herbal Untuk Otot Robek

Macam-macam cedera otot pada saat berolahraga

  1. Hamstring

Cedera hamstring terbagi menjadi empat jenis yaitu semitendinous, semimebranosus, becaps femoris caput lagnum, dan caput breve. Anda bisa terkena hamstring apabila ada salah satu otot dalam organ tubuh mengalami strain. Dalam kasus hamstring biasanya ketegangan otot ada yang ringan sampai ada yang parah atau robeknya otot.

Pada saat anda mengalami cedera hamstring yang parah akan terdengar bunyi “tuk” bila salah satu ototnya terputus atau robek. Hal ini terjadi biasanya otot secara tiba-tiba melakukan gerakan eksplosip seperti ketika anda lari sprin. Tidak hanya itu otot yang sudah cape juga bisa menyebabkan cedera otot karena otot butuh istirahat namun di paksakan untuk bekerja secara terus menerus.

Dalam proses kerjanya otot akan selalu berkontrakdisi yang mengakibatkan kadar asam menjadi tinggi. Dengan begitu ketika anda melakukan gerakan eksplosif secara mendadak akan membuat otot kaget karena tidak siap menerima tekanan. Jika anda mengalami cedera ringan cukuplah untuk mengistirahatkanya selama kurang lebih 2 pekan.

Namun jika anda mengalami cedera hamstring tingkat menengah harus beristirahat selama 3-4 minggu lamanya. Dan apabila anda menderita cedera hamstring yang parah maka anda harus beristirahat selama 6-8 minggu. Hal ini karena otot yang terkena hamstring harus anda istirahatkan dan lakukan penyembuhan, namun jika proses penyembuhannya tidak sempurna maka akan menyebabkan sakit yang berkelanjutan dan bahkan bisa menjadi kronis. Obat Herbal Untuk Otot Robek

2. ACL (Anterior Cruciate Ligament)

Bagi anda seorang atlit jika terkena cedera acl merupakan mimpi buruk. Hal ini karena jika anda mengalami cedera acl yang cukup parah bisa mengakibatkan pensiun dini dari olahraga yang sedang di jalani dan bahkan bisa mengakhiri karir anda. Acl ini berfungsi untuk menghentikan perputaran kaki dan lutut. Pada saat beban berputar atau jatuh, paha atas berputar kedalam dan kaki bawah terputar keluar kondisi inilah yang menyebabkan terjadinya cedera cedera ACL.

Bila keadaan yang anda alami sangat parah, salah satu ujung ACL akan melekat pada meniscus. Yang pada akhirnya ACL akan mengalami over stretch, meregang secara berlebihan dan menarik meniscus sampai terlepas pada lutut kaki.

Aapabila anda terkena cedera ACL yang parah masa pemulihannya membutuhkan waktu sampai 9 bulan lamanya. Tapi ketika anda memasuki bulan ke enam bisa melakukan latihan yang ringan dan harus menghindari otot bekerja terlalu berat. Obat Herbal Untuk Otot Robek

2. Meniscus

Meniscus merupakan suatu tulang putih yang berfungsi untuk menstabilkan lutut pada saat menekuk dehingga terhindarnya gerakan ke arah samping. Jika anda mengalami cedera meniscus yang cukup serius dan berhubungan dengan cedera ACL. Anda bisa mengalami cedera meniscus karena acl yang tertarik sangat keras. Anda akan membutuhkan waktu 3-6 bulan untuk masa pemulihan bila terkena cedera meniscus.

3. Kram otot

Hal ini terjadi karena adanya kontraksi secara terus menerus yang terasa sakit dan sulit untuk di menggerakan bagian tubuh yang terkena kram. Salah satunya penyebabnya ialah otot di paksa bekerja secara berlebihan, ketegangan otot dalam posisi tertentu dalam waktu yang lama dan mengalami dehidrasi. Obat Herbal Untuk Otot Robek

4. Otot dan sendi terkilir

Anda yang pernah mengalami terkilir akan mengalami robekan pada otot yang lebih dikenal dengan sebutan otot tertarik. Hal ini bisa terjadi karena sendi mengalami tekanan yang berlebihan sehingga dapat merobek ligament jaringan penyambung tulang yang satu dengan tulang yang lainnya.

5. Leher kaku

JIka anda seorang atlit pasti sering mengalami leher kaku pada saat latihan. Dalam kondisi ini anda akan kesulitan untuk menengok dan pergerakan leher menjadi terbatas. Hal ini juga bisa terjadi karena posisi tidur yang salah, duduk terlalu lama, gerakan yang secara tiba-tiba melibatkan otot leher dan bahu serta ruangan yang terlalu dingin.

6. Sakit pinggang

Sebagian banyak orang pasti pernah mengalami sakit pada pinggang baik itu ketika anda melakukan pekerjaan ataupun sedang melakukan aktivitas berolahraga. Hal ini dapat terjadi karena adanya tekanan atau penjepitan saraf tepi di daerah pinggang tersebut. Obat Herbal Untuk Otot Robek

Gejala cedera otot

  1. Kaki tidak sanggup menahan apapun

Anda yang mengalami cedera otot tidak akan mampu untuk menahan bebanpun, bahkan jika cedera otot yang anda alami sudah parah maka untuk mengankat kaki saja tidak akan kuat.

2. Tidak dapat berjalan jauh

JIka anda terkena cedera hamstring akan menimbulkan rasa sakit dan rasa nyeri yang menyebabkan sulit untuk berjalan. Hal ini diakibatkan dari rasa nyeri dan pembengkakan yang terjadi pada bagian belakang paha. Obat Herbal Untuk Otot Robek

3. Lemahnya otot

Salah satu gejala ketika anda mengalami cedera otot ialah melemahnya otot. Lemahnya otot anda ini disebabkan oleh cedera pada bagian tersebut. Untuk mencegahnya anda bisa melakukan penguluran dan penguatan otot-otot terutama otot yang sedang mengalami cedera.

4. Ciri-ciri pada otot yang robek

Anda akan merasakan pembengkakan, memar, atau kemerahan pada baguian otot yang mengalami robekan. Kemudian menimbulkan luka sayatan terbuka, rasa nyeri yang berkepanjangan serta anda tidak bisa menggerakan otot atau kaku dan lelah.

Cara menyembuhkan otot yang robek

  1. Daun saledri

Tidak hanya dijadikan bahan masakan daun saledri juga bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai jenis penyakit. Kandungan antioksidan seperti beta karotin, zeaksantin, serta vitamin C, E, dan K yang terdapat dalam saledri bisa membantu untuk mengurangi bengkak yang timbul akibat otot robek. Anda hanya perlu menumbuk daun seledri hingga menjadi halus kemudian tempelkan pada bagian kaki atau tangan yang mengalami pembengkakan yang di sebabkan oleh otot yang robek. Obat Herbal Untuk Otot Robek

2. Almond oil

Campurkan almond oil dengan satu sendok minyak garlic oil untuk digunakan sebagai minyak oles yang di gunakan untuk memijat pada bagian yang sakit akibat robeknya otot. Tapi melakukan pemijatan ini jangan sembarangan harus dengan teknik yang benar. Kdua bahan tersebut akan meresap dan bermanfaat untuk mengatasi rasa nyeri yang di timbulkan akibat otot robek.

3. Jahe

Anti-radang yang terdapat dalam jahe bisa bermanfaat untuk menghindarkan tulang dari nyeri otot robek. Tidak hanya itu jahe juga bisa mengobati berbagai penyakit diantaranya adalah arthritis, sakit perut, cedera otot dan juga bisa mengatasi rasa nyeri pada saat haid pada permpuan. Untuk mengobati otot robek dengan menggunakan jahe anda hanya perlu menyiapkan jahe kemuadian rebus dengan air secukupnya hingga mendidih. Kemudian konsumsilah ramuan tersebut secara rutin.Obat Herbal Untuk Otot Robek

4. Cengkeh

Anesthetic euganol alami yang terkandung dalam cengkeh bisa membantu anda untuk meredakan rasa sakit yang ditimbulkan oleh otot yang robek. Anda bisa menemukan cengkeh di pasar tradisional sehingga anda tidak akan kesulitan untuk mengobati otot yang robek menggunakan cengkeh.

5. Kedelai

Kandungan isoflavon yang di miliki kedelai sangat bermanfaat untuk ant radang terutama pada peradangan akibat otot robek. Tidak hanya itu kandungan ini juga sangat bagus untuk menghilangkan nyeri akibat osteoarthritis.

6. Anggur merah

Anggur merah tidak hanya rasa yang manis namun memiliki manfaat untuk mengatasi sakit yang di akibatkan dari otot robek karena mengandung anti oksidan yang sangat tinggi. Untuk menyembuhkan otot yang robek anda hanya perlu mengonsumsi anggur merah secara rutin karena dapat membantu mempercepat penyembuan otot yang robek. Obat Herbal Untuk Otot Robek

7. Blueberry

Sangat di sarankan untuk anda apabila setelah melakukan aktivitas olahraga agar untuk segera mengonsumsi segelas protein shake untuk memberi nutrisi bagi otot yang lelah. Namun bila anda menggunakan bubuk protein tidak akan memnuhi nutrisi yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh anda. khususnya bagi otot yang sakit akibat latihan. Solusinya, tambahkan sedikit blueberry segar.

Anti oksidan yang terkandung dalam blueberry dapat membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas pada otot anda. Cedera otot yang robek bisa sembuh lebih cepat jika anda sering mengonsumsi blueberry shake sebelum dan sesudah melakukan aktivitas olahraga.

8. Air

Air memang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh namun anda jangan mengonsumsinya secara berlebihan. Namun dalam keadaan ini air membantu anda untuk tetap terhidrasi ketika melalui latihan yang berat. pada saat sebelum dan selama latihan berlangsung anda kekurangan asupan air  akan menyebabkan kram, kelelahan, dan pusing bisa dengan mudah mendera anda. Dalam proses pemulihan otot anda akan lebih lama terjadi hidrasi yang kurang optimal. Obat Herbal Untuk Otot Robek

konsumsilah segelas air setiap 20 menit sekali bila anda ingin cepat dalam proses pemulihan , dan jika anda mengeluarkan lebih banyak keringat selama latihan, artinya anda harus minum lebih banyak.

9. Makanan kaya potasium

kontraksi yang tak disengaja dan tak terduga serta dapat menyerang berbagai titik pada otot hal inilah yang bisa menjadikan anda terkena kram otot, terutama yang baru saja anda latih. Defisiensi nutrisi seperti potasium biasanyadapat menyebabkan gejala kram . Cadangan potasium dalam tubuh bisa dengan mudah hilang akibat keringat yang berlebihan serta dehidrasi.

Anda sangat di sarankan untuk mengonsumsi asupan potasium sekitar 4,7 gram setiap harinya. ikan, sayuran hijau seperti bayam, kacang panjang, dan daun bit, serta buah dan umbi seperti ubi dan pisang makanan tersebut akan menghasilkan minerlal. Kandungan potasium yang paling tinggi bisa anda temukan dalam makanan ubi karena mengandung 600 mg per buahnya. Obat Herbal Untuk Otot Robek

 

post by: herbal96

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.