Obat Ligamen Robek Tanpa Operasi

By | Mei 19, 2018

Obat Ligamen Robek Tanpa Operasi

obat ligamen robek tanpa operasi

obat ligamen robek tanpa operasi

Obat Ligamen Robek Tanpa Operasi – Ligamen merupakan jaringan yang berbentuk seperti pita yang teridiri dari serabut-serabut yang berfungsi untuk menyatukan antara tulang yang satu dengan tulang yang lainnya pada sensi. Ligamen ini jaringan elastis yang mengikat luar ujung tulang yang saling membentuk persendian, membantu mengatur rentang gerak, dan menyeimbangkan sehingga tulang dapat bergerak dengan benar.

Tulang yang satu dengan yang lainnya tidak akan menyatu kalau tidak ada ligamen dan juga tidak dapat melakukan pergerakan saat otot berkontraksi. Meskipun masih bisa di gerakan namun gerakan yang di hasilkan tidak akan sempurna. Obat Ligamen Robek Tanpa Operasi

Elastisitas pada ligamen sangat tinggi sehingga dapat memperpanjang dan mengubah bentuk ketika dalam keadaan menegangkan dan kemudian kembali kebentuk aslinya saat ketegangan itu mereda.

Apa saja fungsi ligamen

  1. Menentukan rentang gerakan

Ligamen di dalam tubuh anda mempunyai tanggung jawab masing-masing terhadap menentukan sejauh mana rentang gerakan yang dari sendi tersebut. Hal ini bermanfaat untuk mencegah terjadinya dislokasi sendi. Tidak hanya itu ligamen juga bisa bermanfaat untuk mencegah hiperekstensi tulang atau sendi. Jadi pada dasarnya ligamen ini berfungsi untuk menstabilkan sendi dan mengontrol mereka selama pergerakan.

2. Melindungi tulang dan sendi

Manfaat lainnya dari ligamen yaitu bisa melindungi tulang dan sendi dari patah. Hal ini akrena pada saat terjadi ketegangan pada sendi, ligamen ini dapat berubah bentuk di bawah beban konstan.

3. Propioseptif

Ligamen juga berfungsi untuk menahan postur anda dengan sistem proprioseptif. MIsalnya pada saat sendi lutut anda di bengkokan, otomatis akan merangsang saraf proprioseptif untuk mebuat kontraksi otot pada saat bersamaan, sehingga anda akan merasakan posisi lutut dan kaki. Obat Ligamen Robek Tanpa Operasi

Jenis dan fungsi ligament

  1. Ligamen articular

Ligamen ini penghubug antara tulang-tulang untuk membentuk sendi, serta sangat kuat dan berserat padat. Ligamen ini berfungsi untuk menghubungkan jaringan dan bermanfaat untuk melenturkan atau memperpanjang jaringan tubuh. Dan dibawah ini adalah contoh ligamen articular seperti:

. Bagian kepala dan leher meliputi ligamen krikotiroid, ligamen periodontal, serta ligamen suspensorium okluar

. ligamen dorsal radiokarpal, ligamen kolateral, ligamen palmar radiokalpar, dan lain sebagainya terdapat pada bagian tubuh yakni pergelangan tangan. Obat Ligamen Robek Tanpa Operasi

. Bagian dada meliputi ligamen suspensorium

. Bagian lutut meliputi ligamen patella, ligamen cruciatum anterior, ligamen kaudal, ligamen kolateral lateralis, dan ligamen kolateral.

2. Ligamen remnant fetal

Ligamen ini sudah ada ketika anda di lahirkan dan akan berkembang menadi jaringan menyerupai ligament. Dan di bawah ini adalah contohnya:

. LIgamen venosum

. Ligamen arteriosum

. Tali arteri umbilikalis

. ligamentum lingkaran hati Obat Ligamen Robek Tanpa Operasi

3. Ligamen peritoneal

Ligamen ini biasanya terbentuk pada bagian lapisan membrane dari rongga perut. Dan ligamen ini mengelilingi sejumlah pembuluh arah di rongga perut, termasuk pembuluh darah portal kehati. Serta berperan pada bagian penting dari sistem reproduksi wanita. Contohnya adalah:

Ligamen hepatoduodenal

. Ligamen uterus

Dan selanjutnya kita akan membahas ligamen robek

JIka anda terkena cedera pada ligamen maka aktivitas yang di alakukan sehari-hari akan terganggu karena cedera ini dapat mempengaruhi aktivitas fisik anda. Cedera ligamen atau ligamen robek bisa anda alami apabila melakukan aktivitas yang berat.

Ligamen robek ini juga dapat terjadi karena adanya tekanan pada ligamen yang akan mengakibatkan ligamen merenggang terlalu jauh. Kondisi inilah yang membuat ligamen menjadi robek atau patah. Dan berikut ini adalah faktor lain yang menyebabkan cedera pada ligamen. Obat Ligamen Robek Tanpa Operasi

  1. Gerakan lutut yang terlalu luas

JIka anda memaksakan lutut untuk bergerak terlalu luas atau jauh bisa menyebabkan cedera pada ligamen karena pada saat melakukan gerakan yang jauh akan membuat ligamen terlalu renggang bahkan bisa menyebabkan ligamen menjadi robek.

2. Memutar lutut dengan kaki yang di tahan

Cedera ligamen juga bisa terjadi karena memutar lutut dengan kaki yang di tahan hal ini karena adanya tekanan pada ligamen tersebut sehingga mengakibatkan ligamen menjadi cedera atau robek.

3. Melompat dan mendarat dalam posisi yang salah

JIka anda seorang atlit yang sering melakukan olahraga dengan melompat dan mendarat seperti bola basket, bola voly, bulu tangkid dan lainnya. Maka anda harus mempunyai teknik yang benar jika yang anda gunakan teknik yang salah maka bisa menyebabkan cedera ligamen pada lutut.

Gejala cedera ligamen lutut anterior

Anda akan mengalami cedera ini secara tiba-tiba dan cukup parah, dan di bawah ini adalah gejala-gejala yang akan anda rasakan apabila mengalami cedera ini: Obat Ligamen Robek Tanpa Operasi

. Pada saat mengalami cedera ini anda akan mendengar suara “tuk”

. Anda akan merasakan bahwa lutut tidak stabil dan seperti terasa goyang atau terlepas. Hal ini biasanya akan anda rasakan setelah melakukan lompatan, mengubah arah gerakan secara tiba-tiba, atau terjadi benturan pada lutut yang keras.

. Rasa nyeri juga akan anda rasakan pada bagian luar dan belakang lutut

. Dan akan menimbulkan pembengkakn pada lutut hal ini biasanya terjadi setelah cedera dan kondisi ini bisa mengidentifikasikan bahwa anda mengalami cedera ligamen yang cukup parah.

. Gerakan lutut menjadi terbatas

Cara mengobati ligamen robek

  1. Harus di istirahatkan

JIka anda mengalami cedera ligamen pada bagian lutut maka anda harus menghindari menempatkan banyak beban pada lutut. Anda juga bisa menggunakan alat seperti kruk namun anda tidak akan menggunakan alat ini selamanya jika anda cukup baik dalam merawat cedera. Obat Ligamen Robek Tanpa Operasi

2. Penyembuhan lanjutan

. KOmpres

Anda juga bisa melakukan pengompresan pada bagian tubuh yang mengalami cedera dengan menggunakan es selama 20 sampai 30 menit setiap tiga sampai empat jam untuk mengurangi rasa asakit dan pembengkakan. Lakukan cara ini selama dua sampai tiga kali sehari hingga rasa sait dan pembengkakan menjadi hilang.

3. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C

Jika anda sedang dalam proses penyembuhan cedera sangat di sarankan untuk sering menginsumsi makanan dan nutrisi. Hal ini dapat membantu agar tubuh sehat dan memungkinkan tubuh menjadi lebih baik. Makanan seperti brokoli, paprika, kiwi dan jeruk sangat di anjyrkan untuk anda konsumsi karena dapat menyiapkan tubuh untuk proses penyembuhan menjadi lebih cepat. Obat Ligamen Robek Tanpa Operasi

Vitamin C ini bermanfaat untuk membantu proses penyembuhan dengan membangun protein baru untuk kulit jaringan parut, tendon, ligamen, dan pembuluh darah. Tidak hanya itu vitamin C juga berfungsi untuk menjaga tulang rawan dan tulang jaringan.

4. Mengonsumsi makanan kaya akan vitamin A

Untuk meningkatkan sel darah putih di dalam tubuh anda bisa dengan mengonsumsi makanan yang mnegandung vitamin A. Kenapa harus meningkatkan sel darah putih? Hal ini karena sel darah putih bisa menjaga cedera serta dapat membantu melawan infeksi an virus. Bila anda sedang mengalami cedera seperti luka terbuka sangat membutuhkan produksi sel darah putih untuk melindungi cedera dan untuk meningkatkan tingkat penyembuhan.

5. Makanan yang kaya akan lemak omega-3

Ada sebuah penelitian yang membuktikan bahwa asam lemak omega-3 bermanfaat untuk mengurangi peradangan. Bahkan bisa membunuh rasa sakit dan obat lainnya tidak akan anda perlukan lagi. Hal ini karena omega-3 dapat mengurangi peradangan, dari cedera yang sedang anda alami. Selain itu omega-3 juga dapat mengurangi pembengkakan disekitar cedera serta mengurangi rasa sakit pada cedera. Obat Ligamen Robek Tanpa Operasi

6. Makanan yang kaya akan zinc

Zinc ini sangat diperlukan sekali oleh tubuh karena setiap jaringan yang ada dalam tubuh mengandung zinc. Zinz ini akan membantu tubuh anda dengan menggunakan lemak dan protein yang anda konsumsi untuk meningkatkan pertumbuhan dan penyembuhan jaringan yang luka. Selain itu zinc ini juga dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Cara menguatkan otot ligamen lutut

  1. Menaikan kaki dengan lurus

Anda bisa melakukan latihan otot sederhana untuk meltih otot depan paha, latihan ini akan mengurangi ketegangan pada lutut. Anda hanya cukup berbaring terlentang di lantai atau permukaan yang datar kemudian tekuk satu lutut dan tepatkan telapak kaki anda lurus di lantai. Setelah itu angkat kaki yang tidak menekuk, dan jaga agar tetap lurus. dan terus lakukan gerakan ini pada kaki yang sebelahnya lagi dan anda bisa mengulanginya 1o sampai 15 kali untuk 3 set. Obat Ligamen Robek Tanpa Operasi

2. Melakukan hamstring curls

Anda juga bisa melakukan hamstring curls yaitu dengan berbaring di lantai dengan melungkup. Kemudian secara perlahan angkat angkat kaki dan bawa tumit anda mendekati bokong dengan kemampuan anda dan tahan beberapa saat. Lakukan latihan ini 15 kali untuk tiga set.

Tidak hanya berbaring anda juga bisa melakukan latihan ini dengan posisi berdiri memegang kursi, kemudian tekuk kaki ke belakang, Namun bisa anda sudah terbiasa melakukan latihan ini anda menambahkan beban pada pergelangan kaki secara bertahap mulai dari 1,5 kg, hingga 3 kg.

3. Berjinjit

Awalnya anda berdiri dengan kaki menopang beban tubuh yang menghadap pada bagian belakang kursi. Kemudian berpeganganlah pada kursi untuk menyeimbankannya lalu angkat kaki yang tidak mengalami cedera. Sehingga beban tubuh akan di topang oleh kaki yang mengalami cedera. Anda bisa berjinjit setinggi mungkin dan ulangi latihan iini 10 kali untuk dua set. Obat Ligamen Robek Tanpa Operasi

4. Melakukan lunge

Taruhlah salah satu kaki di belakang selebar mungkin kemudian turunkan kaki yang berada di depan hingga lutut hampir mengenai lantai. Namun lutut anda jangan sampai menyentuh lantai dan jaga punggung agar tetap tegak dan jangan biarkan lutut kaki depan melewati jari-jari kaki.

Lakukan latihan ini sebanyak 10 kali untuk dua set dengan kaki terluka di bagian depan dan lakukan dengan jumlah yang sama dengan kaki terluka di belakang. Anda juga bisa menambahkan dumbbel di masing-masing tangan apabila sudah terbiasa melakukan latihan ini.

5. Melakukan hip abduction

Berbaringlah menyamping dengan kaki yang mengalami cedera ada diatas dan kaki yang tidak mengalami cedera menjadi tumpuan. Setelah dalam posisi tersebut anda harus meluruskan kaki yang berada di atas dan angkat hingga membentuk sudut 45 derajat, luruskan lutut, dan jangan sampai menguncinya. Diamkan posisi ini selama kurang lebih lima menit setelah anda bisa menurunkannya dan istirahat selam dua menit. Anda bisa mengulangi latihan ini hingga dua puluh kali untuk 3 set. Obat Ligamen Robek Tanpa Operasi

 

post by: herbal96

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.